ذهن آگاهی با رنگ آمیزی: زیستن در لحظه ی حال

معرفی کتاب ذهن آگاهی با رنگ آمیزی: زیستن در لحظه ی حال

«ذهن آگاهی با رنگ آمیزی: زیستن در لحظه‌ی حال» کتابی آرام، کاربردی و قابل‌دسترس برای کسانی است که می‌خواهند از شتاب روزمره فاصله بگیرند و چند دقیقه‌ای به اکنون برگردند. این اثر با ترکیب متن‌های کوتاه و صفحه‌های رنگ‌آمیزی، مخاطب را به تمرکز بر تنفس، حضور ذهن و تجربه‌ی لحظه دعوت می‌کند. حال‌وهوای کتاب بیشتر شبیه یک مکثِ دلنشین است تا یک مطالعه‌ی سنگین. در هر بخش، مفهومی از ذهن‌آگاهی، آرام‌سازی ذهن یا توجه به احساسات مطرح می‌شود و بعد، فرصتی برای رنگ کردن و درگیر شدن آرام با تصویرها به دست می‌آید. همین ترکیب باعث می‌شود کتاب برای زمان‌های خستگی، اضطراب یا پراکندگی ذهنی مناسب باشد. این کتاب بیشتر از آن‌که بخواهد نظریه‌پردازی کند، می‌خواهد همراهی کند؛ همراهی برای کم‌کردن هیاهوی درونی، برگشتن به بدن و تجربه‌ی ساده‌ترِ بودن. اگر دنبال کتابی هستید که هم آرامش بدهد و هم به شکل ملموس شما را درگیر لحظه‌ی حال کند، این عنوان می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.